Vous savez… Cette migraine incessante dont vous ne comprenez pas l’origine… Les douleurs aux épaules qui surviennent sans crier gare… Les genoux qui agonisent alors que vous y faites toujours attention… Pas de panique, il s’agit probablement de symptômes d’un ou plusieurs déséquilibres musculaires.
Problèmes communs survenant à tous âges, les déséquilibres musculaires sont notamment causés par la sédentarité, les mouvements répétitifs, les mauvaises postures (ex. assise prolongée), les
blessures antérieures, les équipements inappropriés (ex. chaussures) ou encore les asymétries anatomiques (congénitales ou non).
Ces déséquilibres provoquent des douleurs diverses (maux de tête et migraines inclus), des raideurs ou faiblesses musculaires ainsi que des problèmes de coordination.
Nous sommes donc tous concerné à divers degrés. Mais il convient de s’inquiéter de ce phénomène notamment chez les personnes plus agées, dont il faut préserver le plus longtemps la motricité.
Fort heureusement, de nombreuses solutions existent pour rectifier le tir et prévenir les déséquilibres musculaires.
Amal Chbary, notre coach fitness certifiée (UFW / BOKWA / STEP / AERO / SPINING), partage ici avec nous une présentation sur le sujet que vous pouvez télécharger.
Fitness adultes – Amal Chbary – desequilibre musculaire
