Stretch abdos

Ce cours, dispensé dans nos salles spacieuses par un instructeur expérimenté, propose un mix d’exercices de renforcement localisés autour de la ceinture abdominale et des fessiers, ainsi que des exercices d’étirements.

Les séances sont spécialement conçues pour obtenir des fesses et abdos raffermis, améliorer nettement sa posture, et protéger durablement son dos (tout particulièrement la zone des lombaires qui est le lieu de douleurs fréquentes et handicapantes).

Il est généralement recommandé de faire du strech abdos au moins 2-3 fois par semaine pour un résultat optimal. Régularité et variété sont le secret ultime pour solliciter les 12 muscles qui constituent la sangle abdominale de manière équilibrée.

En plus de la silhouette et de la posture, d’autres bénéfices liés à cette pratique essentielle sont à citer:

  • Amélioration de la digestion : bon fonctionnement intestinal et meilleur transit.
  • Respiration optimale : Ainsi des abdos forts vous permettront de mieux respirer durant l’effort.
  • Amélioration drastique des compétences sportives grâce à une ceinture abdominale tonique: C’est en effet au niveau des abdos que toute la puissance prend sa source et où le transfert de force s’effectue entre haut du corps et bas du corps.

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  • Vendredi

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    avec Amale