Stretch Abdos

Gainage, posture & mobilité

Le Stretch Abdos combine renforcement ciblé de la sangle abdominale et des fessiers avec un travail d’étirements et de mobilité.

L’objectif : construire un centre du corps plus solide, améliorer la posture et retrouver davantage d’aisance dans les mouvements du quotidien.

C’est un cours particulièrement intéressant pour celles et ceux qui souhaitent se renforcer sans chercher la performance pure, tout en travaillant souplesse et contrôle du mouvement.

Les principaux bienfaits

• Renforcement de la sangle abdominale et des fessiers
• Gainage et stabilité du bassin
• Amélioration de la posture
• Mobilité, souplesse,
• Meilleur contrôle du mouvement
• Soutien du dos grâce à un tronc plus fort
• Complément utile à de nombreuses pratiques sportives, améliore notablement les compétences sportives
• Amélioration de la digestion : bon fonctionnement intestinal et meilleur transit.

Public : adultes, tous niveaux
Prérequis : aucun
Fréquence recommandée : pratique régulière pour progresser durablement
Objectif : renforcer le centre du corps tout en améliorant posture, mobilité et aisance