STEP

Un cours de step est un entraînement fitness dynamique qui consiste à réaliser des chorégraphies en montant et descendant d’une plateforme surélevée (le step) au rythme d’une musique entraînante.

Voici l’essentiel à savoir pour débuter, progresser ou trouver un cours adapté.

📋 Les bienfaits majeurs

🔸Brûle des calories : Comptez environ 500 calories par séance de 45 à 60 minutes.

🔸Renforcement musculaire : Cible en priorité les cuisses, les fessiers et les mollets.

🔸Amélioration cardio : Développe l’endurance et le souffle.

🔸Coordination : Stimule l’agilité, la mémoire chorégraphique et la concentration.