Pilates

Posture, gainage & contrôle du mouvement

Le Pilates est une méthode de renforcement en profondeur qui associe respiration, concentration et mouvements précis.

Le travail cible particulièrement la sangle abdominale, le dos et les muscles posturaux. On apprend à mieux placer son corps, à stabiliser ses articulations et à bouger avec davantage de contrôle.

C’est un cours particulièrement adapté à celles et ceux qui veulent se renforcer sans impact, améliorer leur posture et retrouver de la mobilité, que ce soit en complément d’un autre sport ou simplement pour se sentir mieux au quotidien.

Les principaux bienfaits

• Renforcement des muscles profonds
• Gainage et stabilité
• Amélioration de la posture
• Mobilité et souplesse
• Meilleure conscience du corps
• Travail de la respiration et du contrôle
• Renforcement à faible impact articulaire

Une version Pilates 100% femmes est également proposée (voir les créneaux ci-dessous)

Public : adultes, tous niveaux
Prérequis : aucun
Tenue : confortable et près du corps pour faciliter les mouvements et les corrections de posture
Objectif : renforcer le corps en profondeur et améliorer posture, mobilité et qualité du mouvement