Yoga

Respirer, bouger, retrouver son équilibre

Le Yoga (qu’on ne présente plus depuis plus de 3000 ans) associe mouvement, respiration et concentration (méditation) dans une pratique qui permet à la fois de renforcer le corps et de relâcher les tensions.

À Numu, le travail enchaîne les postures de manière fluide, en accord avec la respiration. On développe peu à peu souplesse, équilibre, tonicité et qualité de mouvement, sans chercher la performance à tout prix.

C’est un cours idéal pour celles et ceux qui ont besoin de bouger, se recentrer et retrouver un peu d’espace dans des journées souvent trop chargées.

Les principaux bienfaits

• Souplesse et mobilité
• Equilibre et stabilité
• Renforcement global du corps
• Respiration et concentration
• Meilleure conscience corporelle
• Détente et relâchement des tensions
• Gestion plus sereine de l’effort et du stress du quotidien

Public : adultes, tous niveaux
Prérequis : aucun
Approche : enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration
Objectif : développer mobilité, force, équilibre et qualité de présence