Fat killer

Intensité, cardio & dépassement de soi

Le Fat Killer est un cours de type HIIT — High Intensity Interval Training — qui alterne des phases d’effort soutenu avec de courtes périodes de récupération.

Les séances sont rapides, rythmées et très engageantes. En peu de temps, on sollicite fortement le cardio et les muscles, avec des exercices qui peuvent être adaptés au niveau de chacun.

C’est le cours idéal pour celles et ceux qui aiment transpirer, se challenger et optimiser leur temps d’entraînement.

Les principaux bienfaits

• Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
• Dépense énergétique élevée sur un format court
• Renforcement musculaire global
• Travail de la puissance et de l’explosivité
• Amélioration de la capacité à soutenir un effort intense
• Sensation de dépassement et progression rapide

Public : adultes
Prérequis : une condition physique compatible avec un entraînement intense
Format : séances courtes et dynamiques, avec ou sans matériel
Objectif : améliorer cardio, puissance et condition physique grâce à un entraînement fractionné à haute intensité