Aquagym

Bouger, se renforcer, se sentir bien

L’Aquagym permet de travailler tout le corps en profitant de la résistance naturelle de l’eau. Jambes, abdominaux, dos, bras… les mouvements sollicitent les muscles en douceur, avec beaucoup moins d’impact sur les articulations qu’un entraînement au sol.

Accessible même sans être un nageur confirmé, c’est une excellente manière de reprendre une activité physique, entretenir sa forme ou simplement bouger régulièrement avec plaisir.

Et douceur ne veut pas dire facilité : selon le rythme de la séance, l’eau permet un véritable travail musculaire et cardiovasculaire.

Les principaux bienfaits

• Renforcement musculaire global
• Endurance et capacité cardiovasculaire
• Mobilité et coordination
• Travail à faible impact articulaire
• Tonus et sensation de légèreté
• Dépense physique dans une ambiance conviviale

Public : adultes, tous niveaux
Prérequis : savoir nager n’est pas indispensable selon le format du cours
Objectif : entretenir sa condition physique et se renforcer grâce à un entraînement complet dans l’eau